Je kan je armen, benen, billen en buik trainen, maar zo ook je kaaklijn! Sommige hebben al een perfecte kaaklijn, terwijl anderen graag iets meer hun kaaklijn willen accentueren. Alleen hoe doe je dat precies? Wij leggen het je allemaal uit.
Waarom trainen voor een strakke kaaklijn?
Steeds meer mensen zijn ontevreden over bepaalde dingen aan hun uiterlijk, waaronder het hebben van geen strakke kaaklijn. Hoe je kaaklijn eruit ziet, is genetisch bepaald en is ook afhankelijk van je vetpercentage. Wanneer je een wat hoger vetpercentage hebt zal dat voor een klein deel ook in je gezicht zitten. Hierdoor zal je kaaklijn minder goed zichtbaar zijn.
Wanneer je genetisch gezien een goede kaaklijn hebt, maar je hebt wel een hoger vetpercentage dan is je kaaklijn alsnog niet goed zichtbaar.
Kaaklijn trainen doe je zo!
Wil jij graag je kaaklijn strakker maken? Dat kan je gemakkelijk zelf doen! Een strakke kaaklijn kan je op dezelfde manier creëren als dat je je biceps traint. Nu zitten er natuurlijk wel minder spieren in je gezicht, maar je kan ze zeker trainen. Wij hebben voor jou 3 oefeningen op een rijtje gezet die je zelf gemakkelijk kan uitvoeren.
Oefening 1
Doe je mond dicht en breng je onderkaak naar voren. Wanneer je dat hebt gedaan kan je je bovenlip omhoog doen. Als het goed is voel je nu een rek op je kin en in je kaaklijn. Houd dit voor 15 seconden vast en daarna kan je ontspannen. Herhaal dit minimaal 20 keer.
Oefening 2
Deze oefening zal je een beetje terug in de tijd brengen van de basisschool. Open je mond zo dat je tanden niet zichtbaar zijn. Spreek vervolgens de O en vervolgens een E. Let erop dat je dit overdreven uitspreekt. Herhaal dit 15 keer.
Oefening 3
Ga op de grond liggen en kom met je kin richting je borst. Duw je tong tegen je gehemelte en herhaal dit 10 keer. Wanneer dit je goed bevalt kan je het uitbreiden naar 3 keer 10.
Afvallen in je gezicht
Wanneer je een wat hoger vetpercentage hebt zijn de bovenstaande oefeningen niet voldoende om een strakke kaaklijn te creëren. Wil je toch graag een strakke kaaklijn creëren? Dan is het goed om ook wat af te vallen in je gezicht. Om af te kunnen vallen in je gezicht hebben wij een aantal tips voor je op een rijtje gezet:
- Probeer minder zout te eten
- Blijf voldoende water drinken
- Zorg voor een goede nachtrust
- Vermijd alcohol
Houd er rekening mee dat je niet zelf kan kiezen waar je vet laat verdwijnen. Bij de één verdwijnt het snel bij de benenterwijl het bij de ander juist snel verdwijnt bij de buik. Het verschilt dus bij iedereen. Let er op dat het tijd kan kosten totdat je echt iets gaat merken.
Afvallen in 20 minuten met Yalmard!
Je kan de bovenstaande tips uiteraard toepassen om af te kunnen vallen, maar je kan daarbij ook gaan sporten, door de focus nog meet te leggen op afvallen. In 20 minuten wordt je hele lichaam aan het werk gezet en zal je na een tijd zeker verschil gaan merken.