Strakke billen voor de zomer!
Ben jij geen fitboy of fitgirl maar wil je toch strak in je zwemkleding? Dan is Fit at Home echt iets voor jou! Je hoeft niet meer naar de sportschool om fit te zijn. Samen met de personal trainer van o.a. Antje & Romy Monteiro train jij thuis in 20 minuten je billen strak.
Verander je tv in je eigen yogastudio, fitnessclub of meditatieruimte met meer dan 1.000 workouts voor het hele gezin. Fit at Home is on demand beschikbaar via de app bij KPN, Ziggo, Delta, Caiway, Android tv, Samsung, LG en Philips. En te gebruiken op je devices via je webbrowser om te sporten waar en wanneer je wilt. Met de zomer in aantocht krijg je nu vele extra’s bij je abonnement zoals: meditaties, weerbaarheidslessen, powernaptraining, fysiotherapie, én een gratis online magazine. Zo helpen wij je om de fitste versie van jezelf te worden!
Nu eerste week gratis! Gebruik code: ZOMERBILLEN
De voordelen van Fit at Home
✓ Thuis sporten via TV, laptop, tablet & smartphone wanneer je maar wilt
✓ Meer dan 1.000 video workouts voor elk niveau
✓ On demand beschikbaar via de app op de tv
✓ Aanbod voor het hele gezin
✓ Afvallen met slechts 2 tot 3 workouts per week
Show that booty!
Klik hieronder op Ja, ik doe mee en registreer om aan de slag te gaan met Fit at Home! Klik daarna op accepteren en voltooien om af te ronden. Je kunt gelijk beginnen met bewegen!
Nu eerste week gratis! Gebruik code: ZOMERBILLEN
De Fit at Home app is beschikbaar via:
Zo zorg jij voor strakke billen deze zomer
Met Fit at Home beweeg je thuis wanneer het jou uitkomt. Om te zorgen voor die strakke billen hebben we speciale Billen & Benen workouts van de personal trainer van o.a. Antje & Romy Monteiro. Beweeg 3 keer per week 20 minuten met trainer Alain om straks te stralen op het strand. Waar wacht je nog op? Begin vandaag nog!
Nu eerste week gratis! Gebruik code: ZOMERBILLEN
Gratis Fit at Home magazine
Lees bijzondere interviews met bekende en onbekende Nederlanders, waarin gezondheid en lifestyle centraal staan.
Strakke billen
Een strakke ronde bilpartij, wie droomt er niet van? Gelukkig is genoeg dat je zelf kan doen om die strakke billen te krijgen. En je hoeft daarbij echt niet in een keer je hele leven om te gooien zodat je een echte fitgirl of fitboy wordt. Om strakke billen te krijgen, zijn er verschillende dingen die je gemakkelijk thuis kunt doen:
- Krachttraining: Om de spieren in je billen te laten groeien en sterker te maken, is krachttraining essentieel. Doe daarom 3 keer per week een 20 minuten durende Billen & Benen workout. Van het opbouwen van spieren zie je vaak snel resultaat, zoals minder putjes en meer vorm.
- Cardiotraining: Cardio helpt om vet te verbranden en kan helpen om je billen te laten zien. Probeer bijvoorbeeld te gaan wandelen, joggen, fietsen of zwemmen om je hartslag te verhogen en calorieën te verbranden.
- Voeding: Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan eiwitten en koolhydraten. Eiwitten zijn nodig om spieren op te bouwen en te herstellen na een training, terwijl koolhydraten energie leveren voor je trainingen.
- Rust en herstel: Rust is essentieel voor spiergroei. Geef je spieren voldoende tijd om te herstellen tussen de trainingen door. Zorg ook voor voldoende slaap en hydratatie.
- Consistentie: Het opbouwen van spiermassa en het krijgen van ronde billen kost tijd en consistentie. Houd vol en blijf trainen, zelfs als je niet meteen resultaat ziet. Met de juiste inspanning en toewijding zul je uiteindelijk de gewenste resultaten behalen.
Wil je nou nog meer uit je Billen & Benen workout halen? Dat kan. Gebruik net als Alain een hipNthigh. Met de hipNthigh toner werkt je effectief aan het strakker worden van de dijen, billen en benen. De hipNthigh zorgt voor net wat meer extra weerstand en blijft goed zitten door de verstelbare klittenband banden die om je enkels gaan. Geen rollende elastieken meer dus!
Nu eerste week gratis! Gebruik code: ZOMERBILLEN