Tijdens sommige workouts heb je bepaalde bevoegdheden nodig. Denk hierbij aan dumbbells, een matje of een weerstandsband. Dit zijn allemaal sportspullen die je oefeningen net wat uitdagender kunnen maken. Wij leggen je uit welke sportspullen belangrijk zijn om in huis te hebben en waar ze precies goed voor zijn.
Thuis sporten met sportattributen
Wil jij graag nog meer uit je workouts halen? Dan is het een idee om gebruik te maken van bijvoorbeeld gewichten. Op die manier kan je nog meer uit je oefeningen halen en zal je daadwerkelijk een verschil gaan zien. Door bijvoorbeeld gebruik te maken van gewichten maak je de oefeningen lastiger voor jezelf en helpt het je beter om je doel wat sneller te kunnen halen.
Sportspullen voor thuis
Wanneer je begint met thuis sporten is het heel belangrijk om een aantal sportspullen in huis te hebben. Zo kan je bepaalde oefeningen wat moeilijker maken en om nog meer uit de oefening te halen. Welke dat precies zijn hebben we voor je op een rijtje gezet,
Dumbbells
Wanneer je tijdens een workout dumbbells gebruikt worden je borstspieren en schouders nog meer geactiveerd dan dat ze al deden. Maar dat niet alleen! Je bouwt namelijk ook nog meer spiermassa op.
Dumbbells kan je aan veel oefeningen toevoegen. Of je nu graag je benen wil trainen of bijvoorbeeld je armen of buik. Voeg dumbbells toe aan de oefening en je maakt het een stuk meer uitdagender voor jezelf.
Weerstandsband
Oefeningen doen met een weerstandsband zorgt voor meer weerstand. Hoe meer je beweegt tijdens de oefening, hoe meer weerstand je zult gaan merken. Hoe meer weerstand je biedt hoe sterker je spieren zullen worden.
Zo kan je een weerstandsband gebruiken bij het doen van een squat, maar ook wanneer je in een brug staat. Zo zet je nog meer spanning op je benen en zal je merken dat het de oefening een stuk zwaarder maakt.
Sportmat
Het hebben van een sportmat is toch wel echt een must als je begint met thuissporten. Je kan namelijk veel comfortabeler een oefeningen uitvoeren en je hebt een stevigere ondergrond.
Een sportmat kan je eigenlijk gebruiken voor iedere oefening die je op de grond moet uitvoeren. Het is ook veel beter voor onder andere je rug om iets onder je te hebben liggen. Zo is het niet alleen goed om te gebruiken tijdens het doen van yoga-oefeningen, maar ook tijdens andere workouts.
Kettlebell
Door oefeningen uit te voeren met een kettlebell zorg je ervoor dat je sterke buikspieren krijgt. Je moet namelijk continu je buikspieren aanspannen om stabiel te kunnen blijven staan en daardoor versterken ze.
Je kan een kettlebell bijvoorbeeld gebruiken wanneer je een arm swing moet maken. En het fijne is dat je voor veel oefeningen met een kettlebell er maar eentje nodig hebt.
Thuis sporten bij Fit at Home!
Bij Fit at Home kan je gemakkelijk thuis sporten wanneer het jou uitkomt! Voor sommige workouts heb je attributen nodig en voor andere helemaal niks. Er is keuze uit meer dan 1.000 workouts voor het hele gezin. Word de fitste versie van jezelf met Fit at Home!
