Tijdens de kerstvakantie bewegen kinderen vaak minder dan normaal. Koude dagen, meer schermtijd en minder vaste routines maken het soms lastig om actief bezig te blijven. Juist daarom helpen leuke en laagdrempelige activiteiten om kinderen thuis in beweging te houden.
Denk aan korte dansworkouts, spelletjes, yoga voor kinderen of actieve challenges in de woonkamer. Door bewegen leuk te maken, blijven kinderen ook tijdens de vakantie actief en energiek.
Waarom bewegen belangrijk is tijdens de kerstvakantie
Kinderen vinden het heerlijk als ze vakantie hebben. Ze hoeven dan namelijk hun bed niet vroeg uit, kunnen lekker spelen, gamen etc. Het gebeurt vaak dat kinderen geneigd zijn om op de bank te gaan hangen in plaats van lekker naar buiten te gaan en te spelen. Het is namelijk voor zowel fysiek als mentaal heel goed om je kinderen te laten bewegen. En het is natuurlijk ook gewoon hartstikke gezellig!
Leuke manieren om kinderen thuis actief te houden
Hoe verminder je schermtijd tijdens de vakantie?
Tijdens de kerstvakantie brengen kinderen vaak meer tijd door achter een scherm. Dat is logisch: het is koud buiten, routines vallen weg en er is meer vrije tijd. Toch helpt het om regelmatig actieve momenten in te bouwen gedurende de dag.
Schermtijd verminderen hoeft niet te betekenen dat schermen helemaal verboden zijn. Juist afwisseling maakt vaak het verschil. Een korte dansworkout, actieve spelletjes of samen bewegen in de woonkamer helpen kinderen om energie kwijt te kunnen en even weg te zijn van tablets, telefoons of tv.
Ook helpt het om vaste momenten zonder schermen te creëren. Denk aan samen ontbijten, een wandeling maken of een korte activiteit tussen schermmomenten door.
- dansen op favoriete muziek
- een mini workout challenge doen
- yoga voor kinderen
- actieve spelletjes in huis
- samen sporten als gezin
- een parcours maken in de woonkamer
- springen, rennen of bewegen op muziek
Door bewegen leuk en laagdrempelig te maken, blijven kinderen ook tijdens de vakantie actief bezig.
Binnenactiviteiten voor kinderen tijdens koude dagen
Is het buiten koud, donker of regenachtig? Dan is het soms lastig om kinderen actief bezig te houden. Toch is genoeg beweging juist op koude dagen belangrijk. Binnenactiviteiten helpen kinderen om hun energie kwijt te raken, beter te slapen en vrolijk actief te blijven — gewoon thuis.
Gelukkig hoef je daar de deur niet voor uit. Van dansen en yoga tot speelse workouts en beweegspelletjes: er zijn volop manieren om thuis samen plezier te maken. Maak bijvoorbeeld een parcours in de woonkamer, doe een korte springchallenge of zet een actieve dansworkout aan waar kinderen direct aan mee kunnen doen.
Met Fit at Home wordt bewegen thuis extra makkelijk én leuk. In de app vind je speciale workouts voor kinderen die aansluiten bij verschillende leeftijden en energieniveaus. Zo blijft bewegen iets leuks, ook wanneer het buiten te koud is om lang buiten te spelen.
Korte workouts en dansmomenten voor kinderen
Of je nu op zoek bent naar leuke dansroutines, energieke oefeningen of yogalessen voor kinderen, de Fit at Home app heeft het allemaal. Met duidelijke instructies en professionele begeleiding kunnen kinderen thuis veilig en effectief bewegen.
Dus, als je op zoek bent naar een leuke en effectieve manier om je kinderen thuis te laten bewegen en hen te helpen gezond te blijven, is Fit at Home de perfecte app voor jou en je kinderen met de Kids & Fun lessen!
Samen bewegen als gezin
Naast je kinderen laten bewegen is het ook goed om zelf ook in beweging te blijven rond de feestdagen. Bij Fit at Home hebben we namelijk meer dan 1.000 workouts voor het hele gezin en elk niveau. Van HIIT en Afvallen in 20 minuten tot aan workouts voor de 55 plussers en zwangere vrouwen.
Ook thuis actief blijven tijdens de kerstvakantie? Ontdek de kinderworkouts van Fit at Home.
Veelgestelde vragen over kinderen laten bewegen tijdens de kerstvakantie
Hoe zorg je dat kinderen genoeg bewegen tijdens de kerstvakantie?
Maak bewegen leuk en laagdrempelig. Korte actieve momenten tussendoor werken vaak beter dan lange sportmomenten. Denk aan dansen, spelletjes, yoga of een korte workout thuis. Zo blijven kinderen actief, ook tijdens koude of drukke vakantiedagen.
Wat zijn leuke binnenactiviteiten voor kinderen in de winter?
Populaire binnenactiviteiten zijn dansworkouts, beweegspelletjes, yoga voor kinderen, parcours in de woonkamer en actieve challenges. Vooral tijdens regenachtige of koude dagen helpt dit kinderen om hun energie kwijt te kunnen.
Hoeveel beweging hebben kinderen per dag nodig?
Kinderen hebben gemiddeld minstens 60 minuten beweging per dag nodig. Dat hoeft niet allemaal intensief sporten te zijn. Ook springen, dansen, spelen en actief bewegen binnenshuis tellen mee.
Zijn thuis workouts geschikt voor kinderen?
Ja, thuis workouts kunnen juist erg geschikt zijn voor kinderen. Zeker wanneer de oefeningen speels, kort en afwisselend zijn. Bij Fit at Home zijn er speciale workouts voor kinderen die aansluiten bij verschillende leeftijden en niveaus.
Hoe beperk je schermtijd tijdens de kerstvakantie?
Door actieve momenten in te plannen en beweging onderdeel te maken van de dag. Denk aan een danspauze, een korte workout of samen bewegen als gezin. Zo ontstaat er meer balans tussen ontspanning en activiteit.
Waarom is bewegen belangrijk tijdens de vakantie?
Tijdens vakanties zitten kinderen vaak meer stil. Voldoende beweging helpt kinderen om energie kwijt te raken, beter te slapen en zich fitter en vrolijker te voelen. Ook draagt actief bezig zijn bij aan concentratie en ontspanning.
Wat kun je doen met kinderen op een regenachtige vakantiedag?
Maak van thuis een actieve speelplek. Zet muziek aan, doe een workout, bouw een mini parcours of kies voor een actieve challenge. Zo blijft een regenachtige dag toch gezellig én actief.
Kunnen ouders samen met kinderen sporten?
Zeker. Samen bewegen maakt sporten leuker en motiveert kinderen extra. Bovendien is het een leuke manier om quality time door te brengen tijdens de kerstvakantie.