Je lichaam heeft voeding nodig om te kunnen functioneren, zodat het alles doet wat jij van je lijf vraagt. Vezels, mineralen en natuurlijk vitaminen, worden ook wel gezien als de brandstof van de processen in je lichaam. Deze processen kunnen verstoord raken als je de verkeerde voedingstoffen binnen krijgt. Vergelijk het eens met een benzine motor in een auto. Deze kan ook niet draaien op diesel. Om alle processen in het lichaam te laten verlopen zoals het hoort, wil je de juiste brandstof binnenkrijgen.
Gezonde brandstof
We schreven het net al vezels, mineralen en vitaminen zijn de brandstof voor je lijf. Wat zijn dan gezonde brandstoffen? Je hebt vast wel eens gemerkt dat je veel langer vol zit van een heel bord groenten dan van een hamburgertje met frietjes. Dat heeft te maken met met de voedingsstoffen in de groeten en de boterhammen zitten. Op die manier kun je dus bij elke maaltijd kiezen voor een gezonde optie.
Op naar die gezonde leefstijl
Gezond eten en een gezonde leefstijl gaan hand in hand samen. Het is dus belangrijk om je voeding aan te passen dat kan eventueel met behulp van een diëtist. Ga ook aan de slag met je beweging. Dat kan zijn een rondje wandelen tijdens de pauze of 3 keer per week een Fit at Home workout doen. Gemakkelijk thuis in je eigen omgeving.
Naar de diëtist
Een diëtist kan je helpen om een gezond eetpatroon en een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Diëtisten zijn verspreid over het hele land. Grote kans dat er een bij je om de hoek zit. Neem een kijkje op de website om te voelen of een praktijk bij je past of om te zien of er een diëtist is met een specialisme is in jouw vraag. Een afspraak is zo gemaakt en aan de slag met die gezonde leefstijl!
Diëtistenpraktijk Het IJtje
Bij Diëtistenpraktijk Het IJtje sta je centraal en kijken we samen wat op dit moment voor jou haalbaar is. Op deze manier zal je in je eigen tempo een gezonde leefstijl bereiken. In kleine stappen werken we toe naar een blijvende verandering van het voedingspatroon en leefstijl. Daarbij ligt de focus op wat goed voor je is, in plaats van wat niet mag. Graag laten wij je zien dat gezond eten ook lekker en makkelijk kan zijn. Het gaat om de gehele leefstijl, in plaats van een (tijdelijk) dieet. De positieve begeleiding staat bij Diëtistenpraktijk Het IJtje voorop, zodat dit jouw leefstijl ten goede komt, je (nog) beter in je vel komt te zitten, je doelen kunt behalen en lekker kunt genieten!
Tijdens de begeleiding wordt er daarnaast aandacht besteed aan eventuele (eet)gedachtes, beweging, stress en slaap. Binnen het voedingsadvies ligt de nadruk op een permanente verandering van het eetpatroon, in plaats van een tijdelijke oplossing.
Aan de slag met Fit at Home
Fit at Home, de #1 sportapp van Europa! Je hoeft niet meer naar de sportschool om fit te zijn. Fit at Home verandert je tv in je eigen yogastudio, fitnessclub of meditatieruimte met meer dan 1.000 workouts voor het hele gezin. Meld je direct aan en word de fitste versie van jezelf!
Verander je tv in je eigen sportschool
Bij Fit at Home kan je terecht voor je gehele well-being. Fit at Home is er om je te helpen en ondersteunen bij het behalen van je fitnessdoelen. Of je zou wil afvallen, sterker wil worden, je hangbillen wil wegwerken etc.