Hieronder kun je een voucher code verzilveren. Geen vouchercode? Klik op accepteren en voltooien.

Full body workout voor Thuis

Een full body workout kun je toch alleen maar doen in de gym? Dat is wat de meeste mensen denken wanneer ze de term full body workout horen. Maar bij Fit at Home is het mogelijk om thuis een full body workout te doen. Fit at Home biedt zelfs verschillende full body workouts aan, bijvoorbeeld: kickboksen, HIIT & Fit of intensity. Het kan moeilijk zijn om zelfstandig vast te houden aan een full body workout schema, maar met onze full body workout instructeurs wordt dit een stuk makkelijker. Ze brengen de juiste kennis, passie & motivatie met zich mee zodat jij samen met hen het gewenste resultaat kan behalen. Een body workout is een intensieve training waarbij je kracht en conditie combineert. Hierdoor verbrand je calorieën terwijl je sterker wordt. Een perfecte combinatie!

Ben jij benieuwd naar een complete body workout schema van Fit at Home? Meld je dan nu aan voor een gratis proefles.

Wat je kan verwachten van de full body workout

De naam verraadt het al: bij een full body workout train je je gehele lichaam. Per workout gebruik je verschillende spiergroepen tegelijkertijd, dit worden ook wel compound oefeningen genoemd. De spiergroepen die je tijdens een full body workout gebruikt zijn:

  • Buikspieren
  • Armspieren
  • Rugspieren
  • Borstspieren
  • Schouderspieren
  • Beenspieren

Flexibele trainingstijden

De full body workouts van Fit at Home zijn er voor jou. Jij bepaalt wanneer, waar en hoe laat je de workout doet. Komt het een avond niet uit? Geen probleem, onze full body workout loopt niet weg, morgen weer een dag! Zo hoef je geen workout te missen, je verplaatst hem gewoon naar het moment dat het jou uitkomt.

Mis nooit een work-out met de gratis sms service!

Meer weten >

Gratis Fit at Home magazine

Lees bijzondere interviews met bekende en onbekende Nederlanders, waarin gezondheid en lifestyle centraal staan.

Meer weten >

Trainingsduur

Een training van Fit at Home duurt tussen de 20 en 45 minuten en na die full body workout heb je gegarandeerd een fit gevoel. Elke type workout heeft zijn eigen video’s; opgenomen door een van onze professionele trainers. Onze trainers hebben wel meer dan 140 verschillende full body workout video’s gemaakt om het voor jou extra interessant te maken!

Bekijk alle work-outs voor thuis

HIIT & Fit
Work-out 2
Work-out 3
Work-out 4
Work-out 6
Work-out 7
Work-out 8
Work-out 9

Full Body Workout Benodigdheden

Voor de full body workouts van Fit at Home heb je niet altijd spullen nodig. Bij elke workout staat aangegeven wat je mogelijk nodig kan hebben. Dit varieert van een matje tot aan dumbells. Dit betekent niet dat je die ook daadwerkelijk nodig hebt om de full body workout uit te voeren. Soms zijn deze spullen erop gericht om zo de oefening beter uit te kunnen voeren of om de workout zwaarder te maken. Maar hoe zwaar jij de training maakt, bepaal jij helemaal zelf!

Full Body Workout Benodigdheden

Voor de full body workouts van Fit at Home heb je niet altijd spullen nodig. Bij elke workout staat aangegeven wat je mogelijk nodig kan hebben. Dit varieert van een matje tot aan dumbells. Dit betekent niet dat je die ook daadwerkelijk nodig hebt om de full body workout uit te voeren. Soms zijn deze spullen erop gericht om zo de oefening beter uit te kunnen voeren of om de workout zwaarder te maken. Maar hoe zwaar jij de training maakt, bepaal jij helemaal zelf!

Start je full body workout nu

Lijkt het je wat om thuis aan de slag te gaan? Wil je ook graag thuis sporten en thuis afvallen? Meld je dan nu aan voor onze gratis proefles!

Het tempo van je Workout

Wat veel belangrijker is dan de spullen die je gebruikt, is de manier waarop je de full body workout uitvoert. Hierbij moet je denken aan het tempo waarmee de oefening wordt uitgevoerd, het aantal herhalingen dat je doet en de rust die je neemt tussen de oefeningen door. Hoe sneller je de full body workout doet, hoe hoger je hartslag wordt en hoe meer calorieën je verbrandt.