Beste manier om af te vallen
Wat is de beste manier om af te vallen? Afvallen kun je doen op heel veel verschillende manieren. Je kunt bijvoorbeeld afvallen door een intensief dieet te volgen, te vasten op regelmatige tijden, te sporten in de sportschool met of zonder een personal trainer, of door heel fanatiek iedere dag je hardloopschoenen aan te trekken en een mooie route uit te stippelen.
Meld je vandaag nog aan en ontdek het verschil. Fit At Home is ideaal voor iedere thuissporter, of je nu thuis wil afvallen, aan krachttraining doet, je conditie wil opbouwen of ‘gewoon’ lekker thuis wil sporten.
Work-outs van en door Fit at Home
- Sporten voor de TV waar en wanneer je maar wilt
- Thuis sporten via TV, Smart-tv, laptop & smartphone
- App van Fit at Home die op Smart-tv’s staat
- 24/7 meer dan 1000 video work-outs on demand
- Afvallen met slechts 2 tot 3 work-outs per week
Gratis Fit at Home magazine
Lees bijzondere interviews met bekende en onbekende Nederlanders, waarin gezondheid en lifestyle centraal staan.
Wat is de beste manier om af te vallen?
Wat de beste manier is om af te vallen is per persoon verschillend. Misschien vind jij het heel fijn om naar de sportschool te gaan, haal jij motivatie uit de interactie met een personal trainer of word je fitter door fanatiek te paddelen met vrienden. Naast sporten behoort gevarieerd eten natuurlijk ook bij het fenomeen wat afvallen heet. Door zelf te ontdekken en dingen uit te proberen kom je erachter wat voor jou de beste manier is om af te vallen.
Ben je er bijvoorbeeld achtergekomen dat het niks voor jou is om te sporten in een sportschool met al die vreemden om je heen? Je kan er dan voor kiezen om thuis te sporten met behulp van een thuissportplatform. Met de work-outs van Fit at Home kun je online afvallen. Onze work-outs zijn onverdeeld in verschillende categorieën, waaronder oefeningen speciaal voor je armen en benen.
Online afvallen
Online afvallen klinkt misschien een beetje gek, maar het kan echt! We bedoelen hiermee dat je via de online work-outs van Fit at Home thuis kunt sporten. En met fanatiek sporten val je gaandeweg af! Je voert de oefeningen gewoon uit in je woonkamer, afgespeeld op je tv-scherm of laptop.
Wat zo fijn is aan ons online thuissportplatform is dat we heel veel verschillende work-outs aanbieden, toegespitst op een onderdeel. Zo hebben we bijvoorbeeld een categorie genaamd ‘Afvallen in 20 minuten’. De work-outs in deze categorie zijn volledige total body work-outs, alle spiergroepen worden in 20 minuten stevig aan het werk gezet. Als je twee keer in de week deze work-out doet, wordt je vanzelf slank en fit! We hebben ook work-outs met focus op buikspieren, bilspieren, benen en krachttraining.
Gezonde voeding
Als je wilt afvallen is alleen sporten en veel bewegen niet voldoende, een evenwichtige en gevarieerde voeding is net zo belangrijk. Wanneer is voeding gezond? Gezonde voeding bevat altijd de drie macronutriënten: koolhydraten, vetten en eiwitten. Belangrijke micronutriënten zijn mineralen, sporenelementen en vitamines en die zitten vooral in groenten en fruit. Elke maaltijd die jij nuttigt moet koolhydraten, vetten, eiwitten en groenten bevatten.
Hier volgen enkele tips die je helpen om af te vallen.
- Drink zoveel mogelijk water, het minimum is 2 liter per dag.
- Bespaar op enkelvoudige koolhydraten, zoals witmeel en suikers.
- Eet je maaltijden bewust en in alle rust op, zo krijg je een betere relatie met je eten.
- Bereken je caloriebehoefte en bouw een gezond calorietekort op.
- Eet van een klein bord, dan het lijkt het een stuk meer en schep je ook niet nog meer op.
Gezond afvallen begint altijd met een goede voorbereiding. Stel bijvoorbeeld een doel voor jezelf, wees hierbij realistisch en gun jezelf de tijd gun jezelf de tijd voor een mooi resultaat.
Ga thuis afvallen met de work-outs van Fit at Home
Wil jij sporten en afvallen op je eigen tempo en zonder pottenkijkers in de buurt? Ga dan online afvallen bij Fit at Home. Sluit een abonnement af, dan heb je onbeperkt toegang tot al onze work-outs. Meer informatie over de prijzen vind je op onze website. Begin vandaag nog met afvallen, gewoon in je eigen woonkamer!