Werken aan lichaam en geest: Begin met yoga vanuit huis
Yoga is dé manier om zowel lichaam als geest in balans te brengen. Denk je dat je niet flexibel genoeg bent of dat yoga alleen voor de echte sportievelingen is? Niets is minder waar! Iedereen kan yoga beoefenen, ongeacht je niveau of conditie. Hoe je begint? Wij vertellen je alles wat je moet weten om zonder stress te starten met yoga.
Yoga vanuit het comfort van je eigen huis
Net zoals veel andere sporten, kun je yoga heel gemakkelijk thuis doen. In de vertrouwde omgeving van je eigen huis voel je je niet alleen meer op je gemak, maar kun je je ook beter concentreren. Dit helpt je om volledig te focussen op je eigen groei, zonder je te laten afleiden door anderen die misschien verder gevorderd zijn in hun yogareis.
Hoe begin je met yoga?
Yoga draait om een combinatie van verschillende oefeningen en poses, met een sterke focus op ademhaling. Het regelmatig doen van yoga helpt je om kracht op te bouwen, je spieren soepeler te maken en meer rust te ervaren. Wil je meer weten over de voordelen van stretchen? Lees er hier alles over. Maar hoe begin je dan? Simpel: rol je mat uit en start met een yogales.
Dit moet je weten voor je begint
Voor veel mensen kan het starten met iets nieuws spannend zijn. Dit geldt ook voor yoga, maar het beste advies is om gewoon te beginnen. Rol je mat uit, probeer een paar eenvoudige oefeningen en je zult snel de voordelen van yoga ervaren. Yoga wordt soms als ‘zweverig’ gezien, maar het tegendeel is waar. Je wordt er soepeler, sterker en rustiger van. Mediteren is vaak een onderdeel van yoga en helpt je om je ademhaling onder controle te krijgen en je hoofd leeg te maken.
Wat heb je nodig voor yoga?
Het enige wat je echt nodig hebt om met yoga te beginnen, is een yogamat. Dit zorgt ervoor dat je comfortabel de oefeningen kunt doen en voldoende grip hebt. Verder is het handig om comfortabele kleding te dragen waarin je vrij kunt bewegen. Kies een plek in huis waar je genoeg ruimte hebt om alle oefeningen goed uit te voeren.
Je #1 sportapp beschikbaar op
