Sporten na zwangerschap, wanneer kan dit weer?
Je bent bevallen en denkt weer aan sporten na je zwangerschap. Wanneer kan dit weer? Dat is een belangrijke vraag als je weer wilt starten. Voor de meeste vrouwen kan je 6 weken na de bevalling de draad weer langzaam oppakken. Toch verschilt dit per persoon en is het verstandig om te overleggen met je gynaecoloog of verloskundige. Ben je er klaar voor, dan heeft Fit at Home de oefeningen waarmee je kunt gaan starten.
De voordelen van Fit at Home
- Sporten voor de TV waar en wanneer je maar wilt
- Thuis sporten via TV, Smart-tv, laptop & smartphone
- App van Fit at Home die op Smart-tv’s staat
- 24/7 meer dan 1000 video workouts on demand
- Afvallen met slechts 2 tot 3 workouts per week
Thuis sporten na de zwangerschap
Ook na de bevalling is het prettig om thuis te sporten. De ene dag heb je misschien wat meer energie dan een andere dag. Je lichaam heeft ten slotte tijd nodig om te herstellen. Verwacht niet direct teveel van jezelf en luister goed wat je eigen lichaam je aangeeft. Het bepalen wanneer je oefeningen gaat doen kan dan ook verschillen en daarom is het fijn om thuis te sporten. Een groot voordeel met thuis sporten na de bevalling is dat je je lichaam helpt om de borstvoeding op gang te krijgen. Hierbij zal je wel rekening moeten houden dat je herstel wat langzamer gaat.
Afvallen na de zwangerschap
Helaas komen er best wat kilo’s bij wanneer je zwanger bent. Dit kan wel oplopen tot zo’n 15 kilo extra. Uiteraard is dit heel normaal, maar deze kilo’s wil je ook weer kwijt na de bevalling. Afvallen na de zwangerschap vergt wat tijd. Een groot deel van deze kilo’s zullen wel vanzelf gaan, maar voor de resterende kilo’s kan je het sporten weer langzaam gaan oppakken met sport oefeningen na zwangerschap.
Onlangs bevallen van een kindje? Zo word je weer fit
Na een bevalling zal je je conditie en kracht weer rustig moeten opbouwen. Je lichaam heeft veel te verduren gehad. Je wordt weer fit wanneer je na je zwangerschap weer gaat sporten. Daarbij is het van groot belang dat je ook goed en gezond blijft eten. Zolang je borstvoeding geeft, is het belangrijk dat je gezond eet en ook zeker niet streng gaat lijnen. Je baby heeft die calorieën ten slotte hard nodig via je moedermelk.
Gratis Fit at Home magazine
Lees bijzondere interviews met bekende en onbekende Nederlanders, waarin gezondheid en lifestyle centraal staan.
Sporten tijdens en na je zwangerschap, het kan beide
Je kunt gewoon sporten tijdens en na je zwangerschap. Tijdens je zwangerschap sporten heeft verschillende voordelen, maar zeker ook nadat je bent bevallen. Wanneer je sport tijdens de zwangerschap, heeft dat veel positieve uitwerking op je herstel en kan je ook weer sneller beginnen met sporten. Verder zijn er veel vrouwen die weer willen gaan sporten om hun zwangerschapskilo’s kwijt te raken.
Thuis sporten na de zwangerschap? Dat kan met Fit at Home!
Fit at Home heeft verschillende trainingen in verschillende categorieën die je thuis kunt doen, ook na je bevalling. Het zal weer even wennen zijn en het is ook aan te raden om alles rustig weer op te bouwen. Bekijk onze prijzen en sluit een abonnement af, zodat je weer kunt beginnen aan een fit en vitaal leven.
