HIIT work-out
Maak kennis met Fit at Home, de grootste online sportschool van Nederland. Wil je ook thuis afvallen vanuit je huiskamer? Bij ons kun je 24/7 kiezen uit meer dan 1000 verschillende work-outs, die je kunt uitvoeren via je tv, Google Chromecast of de app. De tijd van ploeteren in de sportschool is voorbij! Start vandaag nog met je favoriete work-outs vanuit je vertrouwde omgeving. Doe je met ons mee?
HIIT work-out met Fit at Home
- Sporten voor de TV waar en wanneer je maar wilt
- Thuis sporten via TV, Smart-tv, laptop & smartphone
- App van Fit at Home die op Smart-tv’s staat
- 24/7 meer dan 1000 video work-outs on demand
- Afvallen met slechts 2 tot 3 work-outs per week
Gratis Fit at Home magazine
Lees bijzondere interviews met bekende en onbekende Nederlanders, waarin gezondheid en lifestyle centraal staan.
Wat is een HIIT work-out?
Een HIIT work-out, oftewel High Intensity Interval Training, is een interval training waarbij je in vrij korte tijd jezelf erg intensief inspant en dit afwisselt met korte pauzes. Deze pauzes duren meestal een paar seconden tot een paar minuten. Je kunt het zien als een soort trainingsvorm. De HIIT training kan namelijk worden toegepast bij verschillende takken van sport. Denk hierbij aan: fietsen, krachtsport, zwemmen, hardlopen etc. Uit onderzoek blijkt dat HIIT een effectief trainingsprogramma is. Het brengt een groot aantal voordelen met zich mee, zoals: je wordt fitter, het is goed voor je hart, longen, bloedvaten en het verbetert je bloeddruk en cholesterol. HIIT heeft dus veel positieve effecten op je gezondheid. Je bereikt er zelfs in een korter tijdsbestek meer positieve effecten mee dan met andere kracht- en duurtrainingen.
Fit binnen 20 minuten
Heb jij ook geen zin meer om uren door te brengen in een drukke sportschool? En dan hebben we het nog niet eens over de reistijd. Met Fit at Home kun je de HIIT training volgen vanuit je eigen huis. De work-outs duren ongeveer 20 minuten, waardoor je nog genoeg tijd over hebt voor andere dingen! Start vandaag nog met thuis sporten.
HIIT work-out en afvallen
Ben je op zoek naar een snelle en effectieve manier om af te vallen? Dan sluit een HIIT training goed aan bij je wensen. Met een HIIT work-out verbrand je namelijk veel calorieën in weinig tijd, omdat je erg intensief bezig bent en je hartslag omhoog gaat. Je lichaam blijft daardoor lang in deze hoge intensiteit, zelfs langer dan na een stuk hardlopen. Hoe intenser je HIIT training, hoe langer je profijt hebt van het ‘afterburn’ effect. Met het afterburn effect kan je lichaam tot wel 24 uur (!) na je training vet blijven verbranden. Hoe instenser je HIIT training, hoe langer de naverbranding actief blijft in je lichaam.
Vele work-outs
Je kunt on demand meer dan 1000 work-outs doen, gericht op:
- Billen & benen
- Intensity
- Kickboksen
- Afvallen
- 55+ & fit
- EMS
- Yoga
- Zwanger & fit
- Fit met muziek
- Kids & Fun
- 70+ & Fit
Doe je mee? Begin vandaag met Fit at Home
Wil jij ook veel calorieën verbranden in korte tijd via een HIIT work-out, en dat ook nog eens in je eigen vertrouwde omgeving? Begin dan nu nog met Fit at Home. Je krijgt dan toegang tot meer dan 1000 work-outs. Weet je niet zeker of deze work-out bij je past? Dan kun je gebruik maken van een gratis proefles en de HIIT training thuis proberen. Neem voor vragen gerust contact op met ons door een mailtje te sturen naar klantenservice@fitathome.nl.