Een goed thuis sporten schema: zo pak je dat aan!
Maak kennis met Fit at Home, de grootste online sportschool van Nederland. Wij zijn 24/7 on demand en bieden meer dan 1000 verschillende work-outs aan die je op TV of met gebruik van de app gemakkelijk kan doen. Je wordt fitter met 1 druk op de knop. Je kan al met 3 work-outs per week, van slechts 20 minuten, afvallen. De sportschool is verleden tijd, het is tijd voor sporten vanuit thuis met onze app. Meld je aan, druk op de knop en doe mee!
Thuis sporten via Fit at Home
- Sporten voor de TV waar en wanneer je maar wilt
- Thuis sporten via TV, Smart-tv, laptop & smartphone
- App van Fit at Home die op Smart-tv’s staat
- 24/7 meer dan 1000 video work-outs on demand
- Afvallen met slechts 2 tot 3 work-outs per week
Waarom zou je een workout thuis willen doen?
Comfortabel sporten
Een van de grootste voordelen van thuis sporten is dat je je comfortabeler voelt. Veel mensen voelen zich onzeker in de sportschool of vinden het lastig om te sporten in een drukke omgeving. Door thuis te sporten, kun je in alle rust en privacy aan je lichaam werken.
Flexibiliteit
Een ander voordeel van thuis sporten is dat je het op elk moment van de dag kunt doen. Of je nu ‘s ochtends vroeg wilt sporten voordat je naar je werk gaat, of ‘s avonds laat nog even wilt bewegen voordat je gaat slapen, thuis sporten maakt het mogelijk. Je hoeft geen rekening te houden met openingstijden of drukte bij de sportschool.
Integratie in dagelijkse routine
Thuis sporten is ook gemakkelijk te integreren in je dagelijkse routine. Je hoeft niet apart naar de sportschool te gaan, maar kunt je workout inplannen op een moment dat jou uitkomt. Dit maakt het makkelijker om het sporten vol te houden en het onderdeel te maken van je dagelijkse routine.
Geen tijd om naar de sportschool te gaan
Tot slot kan het zijn dat je simpelweg geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Met een workout schema thuis kun je toch aan je lichaam werken, zonder dat je hiervoor de deur uit hoeft. Er zijn genoeg thuis sporten schema’s beschikbaar die je kunt volgen, ook zonder apparaten. Zo kun je efficiënt trainen en tijd besparen.
Kortom, er zijn genoeg redenen om te kiezen voor een thuis sporten schema. Het biedt comfort, flexibiliteit en gemak, en is daarmee de ideale oplossing voor mensen die graag aan hun lichaam willen werken, maar geen tijd of zin hebben om naar de sportschool te gaan.
De juiste sport oefeningen
Dankzij de juiste sport oefeningen kan je ook thuis in conditie blijven. Je kan de work-outs die wij voor jou hebben samengesteld overal volgen. Als je maar een TV, smartphone, tablet of laptop bij de hand hebt. Al onze work-outs duren zo’n 20 minuten en zijn zeer intensief. Je kan net zo hard trainen als in de sportschool. Als jij veel werkt en niet veel tijd overhoudt om te sporten, is onze app de oplossing. Want ook met weinig tijd kan jij elke week trainen. Je hoeft je thuis alleen even om te kleden en de app op te zoeken op jouw TV, smartphone, laptop of tablet. Dan kies je een work-out die jou die dag aanspreekt en je kan aan de slag gaan met de sport oefeningen.
wat is een goed workout schema?
Een goed workout schema voor thuis sporten moet zich richten op alle belangrijke spiergroepen in het lichaam. Het is belangrijk om oefeningen te kiezen die gericht zijn op de benen, billen, armen, borst en buikspieren. Naast krachttraining is het ook belangrijk om cardio-oefeningen op te nemen in het schema, zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen of touwtjespringen. Om te voorkomen dat de training saai wordt, is het belangrijk om regelmatig af te wisselen van oefeningen en ook verschillende intensiteitsniveaus toe te passen. Het schema moet ook rekening houden met de persoonlijke doelen en niveau van de sporter. Zo kan er bijvoorbeeld meer nadruk worden gelegd op bepaalde spiergroepen of kan de intensiteit van de oefeningen worden aangepast aan het niveau van de sporter. Door deze elementen op te nemen in een goed uitgebalanceerd workout schema, kan er effectief en veilig thuis worden gesport.
Je kan on demand uit meer dan 1000 workouts kiezen, gericht op onder andere:
- Billen & benen
- Rug, schouders, buik & armen
- Intensity
- Kids & Fun
- 70+ & Fit
- Afvallen
- Yoga
- 55+ & fit
- Zwanger & fit
- In conditie met muziek
- Conditie
- Kracht
- EMS
Afvallen door thuis te sporten
Wil jij niet alleen in conditie blijven, maar ook graag afvallen? Dan bieden wij een wekelijks trainingsschema met concrete voedings- en levensstijltips aan. Daarnaast bieden wij een voedingsschema van 8 weken aan waarbij je per week gemiddeld een kilo verliest. Om lekker maar verantwoord te koken, krijg je daarbij ook een foodguide. Dankzij onze ervaren personal trainers blijf je gemotiveerd en lukt het je om vol te houden.
Begin vandaag nog met thuis sporten
Wil jij liever thuis sporten dan in de sportschool? Begin dan vandaag nog met Fit at Home. Onze work-outs zijn geschikt voor iedereen boven de 17 jaar zonder gezondheidsklachten. Voor sommige oefeningen heb je attributen nodig. Heb je die niet in huis? Neem gerust een kijkje in onze webshop.
Heb je vragen over bijvoorbeeld de prijzen voor een abonnement? Neem dan contact op via klantenservice@fitathome.nl. We helpen je graag.