Met sporten mentaal beter in je vel!

Categorie icoon Lichaam & Geest

Er is genoeg bewijs dat lichaamsbeweging ook van invloed is op het emotioneel welbevinden, vooral bij kinderen en jongeren. Het bewijs is vooral sterk als het gaat om zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde. Sportief bewegen levert tevredenheid en plezier op. Uiteraard zijn de resultaten afhankelijk van veel factoren. Het sociaal klimaat (leraren, trainers en andere volwassenen) speelt daarbij een belangrijke rol.

Verder is bewezen dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op je stemming en humeur.

Als je sport ken je het wel, vooraf geen zin, na afloop blij dat je bent gegaan! Dat is wat sporten met je doet. 
Het is bewezen dat genoeg lichaamsbeweging een gunstige invloed heeft op je humeur. Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig sporten en bewegen minder risico lopen om depressieve symptomen te ontwikkelen. En krijgen ze die toch, dan hebben ze een grotere kans op herstel als ze een actieve leefstijl hebben. Regelmatige fysieke actief zijn kan zelfs net zo effectief zijn als antidepressiva en psychotherapie. Bij kinderen en jongeren kan het zelfs zorgen voor een boost in hun zelfvertrouwen.