Batido vs Fruta Fresca

Encontramos smoothies o batidos de todos los colores y sabores: pasando del verde hasta llegar al rosa, con fresas frescas o con plátanos. Puedes prepararlos tú o comprarlos directamente del supermercado.Los batidos son increíblemente deliciosos y saludables…¿no? Hemos hecho el trabajo duro por tí y hemos investigado todo lo relacionado con el mundo de los batidos. 

Menor sensación de saciedad 

Cuando bebes un batido hecho con fruta fresca, puede ser más difícil notar si tu estómago está realmente lleno. Esto se debe a que no tienes que masticarlo y puedes beberlo rápidamente. Un batido nos proporciona menor sensación de saciedad en comparación con comer fruta fresca entera.  

Mayor contenido de azúcar en batidos 

Una característica positiva de la fruta es que contiene muchos nutrientes y vitaminas. Sin embargo, algunos de estos beneficios se pierden cuando la tomas en un batido. Los batidos contienen un contenido más alto de azúcar porque mezclar la fruta conduce a cierta pérdida de nutrientes y, a menudo, se necesitan varias frutas para obtener la cantidad óptima de un smoothie. Por tanto, un batido tiene menos beneficios para la salud que una pieza de fruta. 

Beneficios de un batido  

1. Es muy fácil de hacer. 
2. Ayuda a mantener en equilibrio tu hidratación. 
3. Es de fácil digestión. 
4. Proporciona energía. 
5. Estimula el sistema inmunológico. 

Inconvenientes de un batido  

1. Beberlo rápidamente eleva los niveles de azúcar en la sangre. 

2. Usar endulzantes hace que tu batido sea menos sano. 

3. La mezcla causa pérdida de valor nutricional. 

4. No es un sustituto del consumo de frutas y verduras.