Waarom het juiste hoofdkussen en matras belangrijk is

Last van nekpijn, schouderpijn en slapeloze nachten? Dit zou zomaar eens aan je hoofdkussen kunnen liggen. Wanneer je niet op het juiste kussen ligt loop je risico op vervelende klachten. Een goed kussen is dus van groot belang!

Misschien is je kussen aan vervanging toe, omdat die al een poos meegaat. Maar het kan ook zijn dat je een hoofdkussen gebruikt dat helemaal niet bij jou past. Maar wat is belangrijk als je een nieuw hoofdkussen wil kopen? 

Slaaphoudingen
Maar waar moet je eigenlijk op letten? Aan de hand van je slaaphouding kan je het beste de keuze maken voor een geschikt hoofdkussen. Er zijn rug- ,zij en buikslapers. Daar passen verschillende diktes van kussens bij. Want als je als buikslaper je hoofd op een dik en stevig kussen legt, komt er een knik in je nek. Je kunt dan lastig ontspannen en daarbij kan je ook last van je nek en schouders krijgen. De breedte van je schouders moet je ook meenemen. Een zijslaper met brede schouders heeft een dikker kussen nodig dan iemand met smalle schouders. Houd hier dus rekening mee. 

Naar aanleiding van jouw slaaphouding kies je jouw perfecte hoofdkussen. Het is belangrijk dat je kijkt naar je eigen wensen en behoeftes en mede aan de hand daarvan bepaal je welk kussen het beste bij jou past. Heb je liever een stevig kussen, of slaap je liever op een dun kussen dat lekker koel is tijdens de warme nachten? 

Het matras
Een deel van je keuze voor het juiste kussen heeft te maken met het matras waarop je slaapt. Wanneer je de nacht doorbrengt op een zacht matras en je hoofd laat uitrusten op een hard kussen waarbij je nek knikt, kun je daar last van krijgen.  Andersom ook.

Wanneer je geen lichamelijke klachten hebt, kan je eigenlijk voor elk type matras kiezen Hoewel het ene matras je meer comfort zal bieden dan het andere, heeft het geen negatieve uitwerkingen op je lichaam. Heb je wel lichamelijke klachten? Dan is het belangrijk om bewust een matras te kiezen die voldoet aan al jouw eisen. Heb je bijvoorbeeld snel last van warmte en overmatig zweten? Kies dan niet voor een latexmatras, maar bijvoorbeeld een koudschuim matras.

Dus denk goed na welk kussen en matras bij jou past wanneer je weer aan vervanging toe bent. Je zult zien dat je een betere nachtrust gaat hebben!

Verschil tussen man en vrouw 
Wist je dat je geslacht invloed heeft op het kiezen van het juiste matras? Een man heeft namelijk brede(re) schouders en smalle heupen, terwijl een vrouw juist smalle(re) schouders heeft, een nog smallere taille en brede(re) heupen en bovenbenen. Een man heeft meer baat bij een iets harder matras en een vrouw vaak bij een iets zachter matras.

Tegenwoordig kun je zelfs matrassen kopen die je aan beide kanten kan aanpassen naar je eigen voorkeuren.  Dit kan je gewoon zelf doen zodat je optimaal kan genieten van een goede nachtrust!