Goede voornemens volhouden

We maken ieder jaar opnieuw ambitieuze goede voornemens, zoals meer bewegen en stoppen met snoepen. Helaas zijn de meeste daarvan niet realistisch en sneuvelen ze al halverwege januari, maar hoe zorg je ervoor dat je volgend jaar niet wéér dezelfde voornemens opschrijft? Hier lees je onze tips. 

Maak realistische doelen
Wat sowieso een goed plan is, is om realistische voornemens te maken, zoals met jezelf afspreken dat je wat vaker die vriendin die ver weg woont even belt om te vragen hoe het is. Wat ook helpt is om over je doelen te praten met je omgeving, zo heb je een extra stok achter de deur. Dit zal je nog meer motivatie geven!

Wees blij met (en vier!) elke kleine stap die je dichter bij je einddoel brengt. 
Heb geduld en laat je niet uit het veld slaan als het even niet gaat zoals je gepland had. Herpak jezelf en bekijk de situatie. Denk in oplossingen, niet in problemen. Wees daarnaast niet te streng voor jezelf. Je mag écht nog wel af en toe een stukje chocolade pakken als je bezig bent met afvallen, dat kan echt geen kwaad!

Geef jezelf de tijd
Een voornemen kan niet plots een gewoonte worden. Je moet er de tijd voor nemen en in die tijd moet je consequent doen wat je je voornam. Na 3 maanden, misschien wel iets eerder, ga je merken dat het je steeds minder moeite kost en dat het veel gemakkelijker gaat.
Accepteer dus dat goede voornemens volhouden meestal betekent dat je echt even moet doorzetten.

Volg je eigen plannen op
Heel wat mensen maken gebruik van herinneringen in hun telefoon of notities in hun agenda om iets niet te vergeten. Doe het ook voor je voornemens. Zet een notitie in je agenda of in je smartphone met bijvoorbeeld de melding ‘voornemen 2021’.  Bij iedere reminder kun je jezelf evalueren, jezelf belonen of jezelf opnieuw aanmoedigen.

Dus neem de tijd, wees consequent en wees niet te streng voor jezelf.  Hopelijk ga je hiermee een gezond en fit 2021 tegemoet!