Detox drankjes

Sporten doe je natuurlijk met Fit at Home vanuit huis! Gezonde sapjes kun je gemakkelijk bij een juicebar of supermarkt kopen, maar deze kun je natuurlijk ook gemakkelijk vanuit huis zelf maken! Kies een aantal groente en fruitsoorten die je lekker vindt, doe ze in je sapcentrifuge en voilà je hebt een heerlijk gezond sapje voor na de work-out! We zetten een aantal detox drankjes voor je op een rij!

 De spinazie gember detox smoothie 

 Wat heb je nodig?

 Spinazie (handjevol)
 Gember (ongv. 2 cm verse gember)
 Halve Citroen
 Frambozen (handje)
Lijnzaad (theelepel)
Water
Rauwe honing (optioneel)

Hoe maak je het?
Een lekker makkelijke en snelle smoothie. Doe alle ingrediënten in een blender, voeg een glas water toe en blenden maar! Zorg ervoor dat je verse gember gebruikt, het is een krachtige antioxidant, het stimuleert je stofwisseling en bevat veel vitamines en mineralen. Als je van zoeter water houdt, kun je een lepeltje honing toevoegen of een aantal extra frambozen. Voilà je detox smoothie is klaar! Het ziet er voor sommigen niet al te smakelijk uit, maar voor een goede ontgifting bevat het wel de juiste ingrediënten. Alleen spinazie is al rijk aan vitamine A, C, E, B én ijzer. Is de smoothie te zuur? Doe er dan nog een extra beetje honing doorheen.  

 De kurkuma detox thee 

 Wat heb je nodig?
2 kopjes water
 1 stukje verse gemberwortel, fijngehakt
 2 theelepel gemalen kurkuma
 1 theelepel gemalen kaneel
 1 citroengras theezakje
 6 peperkorrels
Snufje zeezout
 1 theelepel kokosolie
 Sap van 1 citroen
 Optioneel: Scheutje honing
Optioneel: 2 – 3 schijfjes verse sinaasappel

Hoe maak je het?
Breng het water in een kleine steelpan aan de kook. Voeg nu de fijngehakte kurkuma, gember, peperkorrels, kaneel, zeezout en eventueel de schijfjes sinaasappels toe. Laat gedurende 10 tot 15 minuten op laag vuur doorkoken. Voeg het citroengras theezakje 3 minuten toe en verwijder deze weer. Giet de thee in een mok en voeg 1 theelepel kokosolie toe en het sap van 1 citroen. Citroen zit namelijk bomvol vitamine C, heeft een reinigende werking en stimuleert de stofwisseling. Wanneer je de thee liever iets zoeter hebt, voeg dan een scheutje honing toe.