El orden y la estructura son necesidades humanas básicas. El nivel de estas necesidades varía según la persona. Tanto física como mentalmente.
Físicamente se trata del ritmo de vida y mentalmente se trata principalmente de mantener una visión general.
necesidad individual
El orden y la estructura contribuyen a la necesidad de certeza y claridad. Sabemos qué esperar. Hay una cierta regularidad. Las situaciones y las reglas son claras y contribuye a un cierto grado de confianza.
Biorritmo y regularidad natural
Una persona también necesita un ritmo físico (biorritmo). Esto se refiere a un ritmo natural de vida ya una regularidad natural. Diario semanal mensual. Acostarse y levantarse de la cama a intervalos regulares contribuye a una vida regular. Esto también se aplica a comer y beber, pero también a hacer ejercicio a horas fijas.
Fit at Home está disponible bajo demanda. Puede hacer su entrenamiento cuando le convenga, pero es mejor hacerlo de acuerdo con un horario fijo. Trate de planificar sus entrenamientos en fechas y horas fijas durante la semana y planifique todo lo demás en torno a estos entrenamientos. Notarás que rápidamente se convierte en un hábito y te animarás a hacer ejercicio. Por supuesto, no es un problema cuando ocurre una emergencia para reprogramar su entrenamiento. ¡Es por eso que nuestra plataforma de entrenamiento a pedido es tan conveniente!
Consejo del entrenador personal Albert
‘Movimiento diario de yoga que varía de 15 a 60 minutos. Estar al aire libre al menos 3 o 4 veces a la semana para dar un paseo largo y agradable.’