Entrenamiento con pesas y cardio

Quieres trabajar en tu forma física. El entrenamiento con pesas puede no ser lo primero en lo que piensas, pero en realidad es muy importante. Te explicamos cómo funciona eso.

¿Qué significa trabajar en tu condición física?

Lo que es más importante, mejorar su estado físico no significa que solo tenga que trabajar en su resistencia. La condición no es lo mismo que la resistencia. Pero tu resistencia es parte de lo en forma que estás. Su forma física dice algo sobre su rendimiento físico. Es el resultado de la fuerza, la resistencia, la velocidad, la movilidad y la coordinación. Con una buena resistencia básica, tu cuerpo podrá rendir por más tiempo. Esto te ayuda a lograr un mejor rendimiento en casi cualquier deporte y hace que tu vida diaria sea mucho más fácil.

Combina cardio y pesas

Su estado físico mejorado es de poca utilidad si su cuerpo no tiene la fuerza para hacer algo con él. Así que trate de alternar su entrenamiento físico con el entrenamiento con pesas, donde tiene que poner a trabajar sus músculos a través de la resistencia. Trate de usar mancuernas, dynabands y pesas rusas. Cambiar entre cardio y entrenamiento con pesas no solo es bueno para tu cuerpo, sino que también disminuye el riesgo de lesiones porque tus músculos pueden soportar más. Por lo tanto, los atributos necesarios en los entrenamientos Fit at Home varían mucho.

Consejo del entrenador Cristina

» Debe elegir una actividad con la que se sienta bien y disfrute haciéndola.«

¡Con tu devoción y nuestra ayuda, te pondrás en forma en 8 semanas! ¡Buena suerte!


CALCULA TU IMC (índice de masa coporal)

Fit at home cree que si tienes la correcta tasa de IMC (Índice de masa corporal) estás en forma y con buena salud. ¡Te sientes y te ves bien! Calcula tu IMC aquí. ¿Tienes tu IMC demasiado elevado? No te preocupes, empieza ya con uno de nuestros entrenadores y alcance tu IMC objetivo.

CALCULAR IMC
Su IMC calculado es:

bajo peso

Tienes bajo peso. Esto podría ser un riesgo para la salud. Manténgase activo y preste atención a su nutrición. También le recomendamos que se ponga en contacto con su médico.

Peso saludable

Tienes un peso saludable. Sigue moviéndote y haz una clase de Yoga con los entrenadores personales de Fit at Home. ¡La flexibilidad es buena para un cuerpo sano!

Exceso de peso

Tienes sobrepeso. Esto significa un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. ¡Muévete! ¡Tu IMC será más bajo cuando entrenes con los entrenadores personales Fit at Home 3 veces por semana!