Ha seleccionado que su área de enfoque es ponerse en forma. ¡Buena elección! Porque hay muchos beneficios para la salud cuando estás en forma. Te hará más fuerte y más flexible. Tu cuerpo también se recuperará más rápidamente después de un entrenamiento y tu sistema inmunológico mejorará. Además, estar en forma también te hará más resistente al estrés.
Durante las próximas ocho semanas, recibirá correos electrónicos semanales de los entrenadores personales con consejos y trucos para ponerse en forma. Los siguientes temas están cubiertos:
– Horario de trabajo
– ¿Dónde empiezo?
– El equilibrio trabajo/descanso es clave
– Cómo prevenir lesiones
– Entrenamiento con pesas y cardio.
– Después de tus vacaciones..
– Regularidad
– Envejecer
– Comida