Geen sportschool nodig. Geen apparaten. Alleen jij en je motivatie.
Wil je thuis sporten zonder dure apparaten of een sportschoolabonnement? Dan is sporten zonder apparatuur perfect voor jou. Met simpele, effectieve oefeningen op je eigen lichaamsgewicht bouw je kracht op, verbrand je calorieën en werk je aan een fit lichaam – waar en wanneer jij wilt.
Probeer gratis onze workouts in de Fit at Home app en ontdek hoe makkelijk je thuis kunt beginnen.
Wat is sporten zonder apparatuur?
Sporten zonder apparatuur betekent dat je traint met je eigen lichaamsgewicht. Denk aan oefeningen zoals:
- Push-ups (borst, armen)
- Squats (benen, billen)
- Planks (core)
- Lunges (balans & kracht)
- Burpees (volledige lichaam, cardio)
Deze workouts zijn perfect voor thuis: snel, effectief én je hebt alleen een beetje ruimte nodig.
Krachttraining zonder sportschool? Dit is hoe
Krachttraining hoeft niet in de sportschool te gebeuren. Veel mensen denken dat je gewichten nodig hebt om spieren op te bouwen, maar dat is niet waar.
Met krachttraining zonder sportschool:
- Gebruik je je eigen gewicht als weerstand
- Werk je aan spieropbouw en vetverbranding
- Heb je géén apparaten of gewichten nodig
- Kun je het doen in je woonkamer, tuin of slaapkamer
📲 In de Fit at Home app vind je meer dan 500 workouts zonder apparatuur, van beginner tot gevorderd.
Waarom kiezen voor thuis trainen zonder apparatuur?
| Voordeel | Uitleg |
|---|---|
| 💸 Goedkoop | Geen sportschool, geen materialen nodig |
| ⏱️ Flexibel | Train wanneer het jou uitkomt, waar je ook bent |
| 🏠 Comfortabel | In je eigen omgeving, zonder anderen om je heen |
| 📈 Effectief | Kracht opbouwen, conditie verbeteren, vet verbranden |
| 👨👩👧👦 Voor iedereen | Van beginners tot ervaren sporters, op elk niveau |
🎯 Zo begin jij vandaag nog:
- Download de Fit at Home app
- Kies je niveau (beginner – gemiddeld – gevorderd)
- Start met een korte workout van 10 of 20 minuten
- Train 3x per week voor merkbaar resultaat in 4 weken
🔔 Extra tip: Stel herinneringen in in de app zodat je nooit een workout vergeet!
🚀 Klaar om thuis te sporten zonder apparatuur?
Met de Fit at Home app wordt sporten leuk, makkelijk en haalbaar.
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten – dit is jouw moment.
➡️ Start vandaag nog gratis en ontdek hoe fit je kunt worden – zonder apparatuur.
📦 Bonus voor nieuwe leden:
Activeer nu je gratis proefperiode en krijg toegang tot:
- Meer dan 500 workouts zonder apparatuur
- Programma’s voor afvallen, spieropbouw en stressvermindering
- Speciale workouts voor beginners, vrouwen, ouderen en gezinnen
👉 Probeer gratis – Geen verplichtingen, wél resultaat