Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Ivan

Terug bouncen na je zomervakantie

door Ivan | 13 augustus 2023

De zomervakantie is een tijd van ontspanning, avontuur en quality time met dierbaren. Het kan echter moeilijk zijn om weer in het werkritme te komen na een heerlijke vakantie. De overgang van vakantiemodus naar werkmodus kan uitdagend zijn, maar met…

Lees meer

Kiwi ijsjes  

door Ivan | 28 juni 2023

Ingrediënten voor 4 ijsjes  Bereidingswijze   Schil de kiwi’s en doe deze in een blender. Voeg vervolgens de honing of suiker erbij en mix dit nog even goed door. Je zal merken dat het een vrij dik mengsel is. Omdat wat…

Lees meer

Zo krijg je meer energie

door Ivan | 4 juni 2023

Als je je vaak moe en uitgeput voelt, kan het lastig zijn om je dagelijkse taken uit te voeren en te genieten van het leven. Gelukkig zijn er manieren om je energie te verhogen en je te laten bruisen van…

Lees meer

Mini calzone 

door Ivan | 12 april 2023

Ingrediënten:  Bereiding  Snijd het pizzadeeg in zes gelijke vierkante stukken. Verdeel 1 eetlepel tomatensaus per mini calzone over de helft van het deeg. Houd hierbij de randen van het deeg vrij. Beleg de mini calzone met 1,5 plakje peperoni en…

Lees meer

Tortellini ovenschotel

door Ivan | 27 maart 2023

Ingrediënten voor 4 personen  Bereiding  Verwarm de oven voor op 200 graden. Zet een pan heet water op en kook de tortellini zo’n 10 minuten.  Was de preien en snijd ze in dunne halve ringen. Snijd ook de champignons in…

Lees meer

Deze sport past bij jouw sterrenbeeld 

door Ivan | 24 maart 2023

Elk sterrenbeeld heeft zijn eigen karakter met unieke eigenschappen. Daarom vinden we ook allemaal een andere sport leuk. In dit artikel lees jij welke sport bij jouw sterrenbeeld past.  Ram  Jij bent een competitief persoon en voert alles met veel…

Lees meer

4x voordelen minerale make-up

door Ivan | 7 maart 2023

Minerale make-up is make-up gemaakt van natuurlijke materialen. De hoofdingrediënten zijn vaak mineralen zoals mica, zinkoxide, en ijzeroxides. Deze ingrediënten worden gemalen tot kleine, glinsterende deeltjes die zijn bewerkt voor gebruik op onze huid. Dit soort make-up heeft verschillende voordelen. We hebben…

Lees meer

Buikvet is ongezonder dan overgewicht 

door Ivan | 22 februari 2023

Een buikje hebben is ongezond, zelfs als je geen overgewicht hebt. Mensen met een rond figuur waarbij het vet vooral rondom de buik zit, lijken meestal een hoger risico te hebben dan mensen met obesitas. In dit artikel lees je…

Lees meer

Automatische concepten

door Ivan | 14 februari 2023

Met slechts 4 ingrediënten kun jij zelf je eigen droogshampoo maken. Super eenvoudig en je weet precies wat er je haar in gaat. Lees de ins en outs van het maken van droogshampoo in dit artikel en je kunt direct…

Lees meer

Top 5 meest gemaakt fouten bij crunches

door Ivan | 3 februari 2023

Crunches zijn één van de bekendste buikspieroefeningen, je traint hiermee vooral je rechte buikspier. Net als bij veel andere sportoefeningen worden ook bij crunches fouten gemaakt. De meest voorkomende staan hieronder.  Haasten Bij geen enkele oefening is haast maken een…

Lees meer

Zo draag jij je haar in een halve knot  

door Ivan | 3 december 2022

Heb je niet veel tijd in de ochtend, maar wil je toch graag deels je haar uit je gezicht hebben? Dan is een halve knot de oplossing! Het kost je amper tijd en is erg gemakkelijk om te maken. Wij…

Lees meer

Dit is waarom het beter is om je rug en nek niet te kraken  

door Ivan | 26 oktober 2022

Je hoort en ziet het mensen vaak doen, even snel de rug en nek kraken. Sommige mensen vinden het geluid naar, de ander vindt het juist lekker klinken en geeft het een fijn gevoel. Maar toch is het beter om…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!