Chris

Langzaam trainen klinkt als iets negatiefs, maar dat hoeft het niet te zijn. Een oefening rustiger uitvoeren kan ervoor zorgen dat je je spieren langer onder spanning bezighoudt. In hoeverre heeft dit een voordeel op je spierkracht of op je…

Ingrediënten   Bereidingswijze  Doe wat olie in de pan en laat deze goed opwarmen. Bak hier vervolgens de falafel in tot ze mooi bruin zijn. Was de rucola en begin met het snijden van de tomaten in blokjes. De bosui snijd…

Iedereen heeft het wel eens meegemaakt; een vriendschap die is verwaterd. Het is soms lastig om los te laten. Maar het is ook oke, want beide ga je verder naar de volgende fase van je leven. Vriendschappen kunnen verwateren om…

In een wereld vol technologie en gestructureerde activiteiten, blijft de kracht van kinderfantasie een schat die gekoesterd moet worden. Van magische draken tot betoverde bossen, de rijke en levendige innerlijke wereld van kinderen speelt een essentiële rol in hun ontwikkeling….

Een lastig gespreksonderwerp kan het zijn om over dingen die in de slaapkamer gebeuren te praten. Maar waarschijnlijk maak je het voor jezelf groter dan dat het is, en hoe ga je anders aangeven dat je misschien wel toe bent…

Klaar met al die date apps op je telefoon? Dan is speeddaten misschien wel wat voor jou. Alleen is speeddaten wel net wat anders dan met iemand appen op je telefoon. Misschien is het daarom slim eerst wat dingen door…

Krachttraining kan enorm veel voordelen hebben tijdens het hardlopen. Zo kunnen sterke beenspieren ervoor zorgen dat je gemakkelijker en harder kan afzetten. Door krachttraining word je weefsel ook sterker, waardoor je minder snel blessures zou oplopen.   Je zou denken dat…

Naast lichamelijke gezondheid is mentale gezondheid ook erg belangrijk. Door mentale kracht zul je namelijk makkelijk verder komen en zelfverzekerder zijn. Ook kan je dan makkelijker je gedachten, gedrag en gevoelens begrijpen en beïnvloeden. Je mentale kracht kan je alleen…

De confrontatie met je angsten aan gaan is best lastig. Maar toch is het fijn om de auto in te kunnen stappen zonder probleem. Je moet het gevecht aan gaan met je onzekerheden, dit gaat alleen wel wat energie kosten….

De vakantie is voorbij en we moeten allemaal langzaam weer naar werk toe. Dit betekent waarschijnlijk dat je minder tijd hebt om je lunch voor te bereiden. Maar je wil nog wel lekker blijven lunchen op je werk en niet…

Een diastase, tenzij je het zelf ervaart of eerder van gehoord hebt weet je waarschijnlijk niet wat het is. Ben je zwanger dan moeten je buikspieren ruimte maken voor je baby. Hier kan je een diastase aan overhouden. We vertellen…

Lekker weer, dat betekent dat je de BBQ aan kan steken. Lekker met het hele gezin, familie, en vrienden buiten kan gaan zitten en met z’n allen kan gaan BBQ’en. Daar horen natuurlijk ook wat heerlijke salades bij.  Frisse Aziatische…