Om je voortgang goed te volgen houden we graag de buikomvang bij. Vul je naam in en je buikomvang in cm.

Buikomvang meten – zo doe je dat
1. Ga rechtop staan, ontspannen met je voeten op heupbreedte.
2. Plaats het meetlint halverwege tussen de onderkant van je ribben en de bovenkant van je heup (meestal net boven je navel).
3. Houd het lint horizontaal en trek het strak maar niet knellend.
4. Adem uit en lees het aantal centimeters af.