Haaruitval

Haar verliezen is heel normaal. Veel mensen hebben er last van, vooral in de herfst en winter.  Hoeveel haar mensen verliezen verschilt per persoon. Gemiddeld hebben we 100.000 haren op ons hoofd. Omdat haarzakjes cycli doorlopen, vallen er iedere dag circa 80-100 haren uit. Elk haarzakje groeit twee tot acht jaar. Daarna gaat het haarzakje in ruststand en na die tijd laat hij los en komt er weer nieuw haar voor in de plaats.

Haarverlies kan het gevolg zijn van fysieke of psychische kwalen. Maar naast dat het het gevolg kan zijn, kunnen problemen met haargroei ook ernstige psychische problemen veroorzaken, omdat haar voor veel mensen zo belangrijk is. Dat zorgt er echter wel voor dat kwakzalvers hier gretig gebruik van maken. 

Gebrek aan voldoende voedingsstoffen is een oorzaak van haaruitval die vaak wordt onderschat. Je lichaam heeft een grote variatie aan voedingsstoffen nodig. Bij haaruitval heb je vaak een gebrek aan de vitamines A, B6, B8, B12 en vitamine D. Probeer er dus goed op te letten dat je deze vitamines in je voedingspatroon verwerkt. Denk bijvoorbeeld aan een handje pompoenpitten in je soep en een gebakken ei met spinazie voor de lunch. Vul waar nodig aan met supplementen. 

Stress, te veel suikers, slecht werkende darmen en hormonen zijn daarnaast belangrijke factoren die meespelen bij haarverlies. Vooral bij vrouwen wordt de hormoonbalans makkelijk uit evenwicht gebracht. Let daarom goed op hormoonverstorende stoffen in je omgeving, zoals de pil en vet voedsel. Bepaalde kruiden, zoals knoflook en gember, kunnen juist helpen om je hormoonbalans te herstellen.