Een goede weerstand

Categorie icoon Gezondheid

Ben jij dat snotteren ook zo beu? Het seizoen waarin we snel een verkoudheid oplopen is weer aangebroken. De één steekt de ander aan en je hebt het dus zo te pakken. Wat kan jij allemaal doen om je weerstand goed op peil te houden?

In de koudere maanden loop je zo een verkoudheidje of griepje op. Mensen verblijven vaker dicht bij elkaar, waardoor een virus zich snel kan verspreiden. De kou zorgt er ook nog eens voor dat virussen makkelijker kunnen overleven. Reden genoeg om je te wapenen met een goede weerstand. Enkele tips om je hiermee te helpen:

Blijf vooral niet binnen zitten! Alleen een stevige wandeling is al genoeg om jezelf te beschermen. Je bent in beweging en vangt ondertussen via het daglicht ook nog wat vitamine D op. Naarmate je ouder wordt is het steeds moeilijker om genoeg van deze vitamine op te doen. Blijf dus vooral in beweging, want hoe fitter je bent, hoe beter je weerstand!

Zorg voor voldoende slaap en rust. Wanneer je je lichaam niet genoeg rust gunt, doe je jezelf echt tekort. Slaap zorgt er namelijk voor dat de processen in je lichaam naar behoren werken. Je zenuwstelsel en lichaamstemperatuur bijvoorbeeld, maar ook zeker je weerstand.  

Eet gezond! Een beetje cliché, maar dé manier om je weerstand te verhogen. Belangrijk is dat je van alle voedingsstoffen genoeg binnenkrijgt, door divers te eten. Lukt dit niet altijd? Probeer dan eens ons voedingssupplement ‘Multi Vitamins‘. Dit product bevat een rijke samenstelling van vitamines, mineralen en enzymen. Naast dat het je spijsvertering en stofwisseling bevorderd, zorgt het ook voor een verhoogde weerstand!